خواص شیر برای پوست
روش استفاده از شیر برای داشتن پوست سالم
همه ما می‌دانیم که شیر به تقویت استخوان‌ها و کمک به رشد جسمانی کمک بسیاری می‌کند. امروزه از شیر علاوه بر مصارف خوراکی، استفاده‌های بسیاری زیادی نیز در صنعت زیبایی و سلامتی می‌شود. شیر به دلیل داشتن منابع مغذی فراوان کمک ویژه‌ای به شادابی و سالم نگه‌داشتن پوست و بدن ما می‌کند. در ادامه روش‌هایی معرفی شده که با استفاده از آن می‌توانید از فواید شیر برای پوست خود بهره ببرید. علاوه بر کمک به زیبایی و سلامت پوست شما، در محافظت شما از آلودگی هوا نیز موثر است
شیر به عنوان پاک‌کننده طبیعی صورت
با استفاده از شیر می‌توانید چربی اضافی، سموم و آلودگی‌ها را از پوست خود پاک کنید. مسدود شدن منافذ پوست می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه، آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. از همین رو شیر با کوچک کردن منافذ پوست، مانع از شکل‌گیری این جوش‌ها بر روی پوست می‌شود. با استفاده منظم از شیر، منافذ پوست به طور مؤثری کوچک‌تر شده و سالم و تمیز می‌شوند. در واقع، متخصصان پیشنهاد می‌کنند که استفاده از شیر به‌عنوان پاک‌کننده می‌تواند بخشی از برنامه و روتین مراقبت پوستی شما باشد. پوست پس از تمیز شدن با شیر خام احساس طراوت و جوانی خواهد کرد.
چگونه می‌توان از شیر به‌عنوان پاک‌کننده صورت استفاده کرد؟
- مقداری شیر را در یک کاسه بریزید.
- یک پنبه یا یک‌پارچه تمیز را در آن به شیر آغشته کنید.
- آن را به آرامی روی پوست خود بکشید و سپس کثیفی‌های خارج شده از منافذ پوست را روی آن مشاهده خواهید کرد.
برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.
- برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
- رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
- برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
- برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
- سولاریوم بدون تغییر رنگ
- کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
- برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
- به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
- اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.
استفاده از شیر برای آبرسانی پوست
پوست خشک اغلب بسیار شکننده است و به سرعت پوسته‌پوسته می‌شود. خشکی پوست علاوه بر این‌ها موجب شده تا چروک‌های ریز زودتر از موعد روی آن نمایان شده و چهره شما را شکسته تر می‌کند. صابون‌های خشن، آب سخت و عوامل محیطی همه در از بین بردن رطوبت پوست و بر هم خوردن تعادل PH آن نقش دارند. چربی‌های اشباع موجود در شیر، پوست شما را آبرسانی کرده و به آن طراوت و تازگی می‌بخشد. اگر بتوانید از شیر بز برای پوست خود استفاده کنید، احتمالا نتیجه مطلوب‌تری ببینید. برای نرم شدت پوست و جلوگیری از روند پیری آن می‌توانید از شیر به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده به صورت روزانه استفاده کنید.
چگونه می‌توان از شیر برای آبرسانی پوست استفاده کرد؟
- مقداری آرد گرم، چند قطره گلاب و شیر را با هم ترکیب کرده تا از آن یک خمیر به دست آید.
- این خمیر را روی صورت و گردن خود قرار دهید. مراقب باشید که با چشم تماس نداشته باشد.
- برای ۱۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس با آب سرد یا ولرم آب‌کشی نمایید.
- بعد از شستشو و خشک شدن صورت، پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.
استفاده از شیر به عنوان لایه‌بردار پوست
لایه‌برداری برای از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست و ایجاد یک لایه پوست جدید است. همچنان که سن بالا می‌رود، بدن ما به اندازه قبل قادر به تولید و جایگزینی سلول‌های پوستی جدید نیست. همین امر باعث می‌شود پوست ما پس از مدتی پیر، مات و خشن به نظر برسد. با لایه‌برداری منظم پوست، سلول‌های قدیمی پوست از بین رفته و سلول‌های تازه جای آنها را می‌گیرند. لایه برداری پوست به عنوان یک روتین پوستی می‌تواند به داشتن یک پوست شاداب و جوان کمک کند.
چگونه می‌توان از شیر به‌عنوان ماده لایه بردار استفاده کرد؟
- مقداری جو دوسر را با شیر مخلوط کنید و یک خمیر با قوام بسازید.
- خمیر به دست آمده را به آرامی و با انگشتان خود به روی صورت و گردن بمالید.
- اجازه بدهید خمیر برای ۵ تا ۸ دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم آب‌کشی نمایید.
- این خمیر تمام سلول‌های مرده پوست سطح پوست را پاک کرده و پوست تازه و جوان‌تری را در معرض دید قرار می‌دهد.
- می‌توانید حداقل سه بار در هفته از این روش برای لایه‌برداری پوست خود استفاده کنید.
استفاده از شیر به عنوان تونر پوست
برای داشتن یک پوست شاداب و سرحال پس از یک روز سخت و طولانی می‌توانید از شیر کمک بگیرید. شیر می‌تواند به طور مؤثری چربی‌ها، آلودگی و مواد مضر پوست را تمیز کرده و آن را نرم و لطیف کند. این روش به ویژه برای افرادی که پوستی چرب یا مختلط و نیز مستعد آکنه دارند بسیار مفید است. اگر زیاد آرایش می‌کنید، پاک‌کردن آن با شیر می‌تواند به کوچک شدن منافذ پوستی شما کمک کند. شما می‌توانید همه مواد زائد و مواد شیمیایی را به‌وسیله شیر از پوست خودتان پاک کنید. شیر همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را جوان‌تر می‌کند.
چگونه می‌توان از شیر به عنوان تونر پوست استفاده کرد؟
- یک پنبه تمیز را به شیر آغشته کنید.
- پنبه را با حرکات دایره‌ای و به آرامی روی پوست خود بکشید.
- اگر پوست خشکی دارید می‌توانید چند قطره گلاب به آن اضافه کنید.
- ۱۵ دقیقه منتظر بمانید تا شیر روی صورتتان خشک شود.
- سپس با آب ولرم صورت خود را آب‌کشی نمایید.
- برای داشتن پوستی سالم و شاداب می‌توانید از این روش در روتین پوستی روزانه‌تان استفاده نمایید.
استفاده از شیر برای رفع آفتاب‌سوختگی
قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست ما مضر است، به این دلیل که اشعه ماورا بنفش (UV) باعث ایجاد چین‌وچروک، پیری زودرس پوست و آسیب‌های این‌چنینی می‌شود. برخی افراد ممکن است به دلیل اینکه به طور مداوم در معرض آفتاب قرار می‌گیرند دچار آفتاب‌سوختگی شده و پوست آنها نیاز به ترمیم داشته باشد.
چگونه می‌توان از شیر برای رفع آفتاب‌سوختگی استفاده کرد؟
- کافی است مقداری زردچوبه و چند قطره آبلیمو به مقداری شیر سرد اضافه کنید.
- مقداری پنبه تمیز را به این محلول آغشته کرده و روی قسمت‌های آفتاب سوخته پوست بمالید.
- اجازه بدهید پوستتان برای ۱۰ دقیقه استراحت کند و سپس آن را آب‌کشی نمایید.
قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی، خطر گرمازدگی را نیز افزایش می‌دهد.
استفاده از شیر برای از بین بردن جوش و آکنه
اگر از جوش زدن مکرر رنج می‌برید، شیر خام بهترین دوست شما است. شیر خام منافذ را از عمق تمیز می‌کند و روغن و جرم اضافی را که باعث آکنه می‌شود از بین می‌برد. اسیدلاکتیک موجود در شیر خام با میکروب‌هایی که باعث ایجاد آکنه و جوش می‌شوند مبارزه می‌کند. از شیر خام می‌توان برای پوست‌های چرب و همچنین خشک به‌عنوان یک ماده ضد آکنه استفاده کرد.
چگونه می‌توان از شیر خام برای جلوگیری از آکنه استفاده کرد؟
- با استفاده از پودر ماسک خشک و شیر خام یک خمیر غلیظ درست کنید
- اگر پوست شما چرب است، چند قطره گلاب اضافه کنید
- این خمیر را روی صورت خود بمالید
- بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید
استفاده از شیر خام برای درخشش پوست
پوستی درخشان توجه همه را به خود جلب می‌کند. همچنین نشان می‌دهد که پوست شما از سلامتی خوبی برخوردار است. برای اینکه به طور طبیعی براقیت پوست خود را به دست آورید، از شیر خام استفاده کنید. شیر خام پیری پوست را برطرف می‌کند، از رنگدانه جلوگیری می‌کند، پوست را از داخل تمیز و مرطوب می‌کند، به‌عنوان یک ماده طبیعی عالی عمل می‌کند و باعث درخشش پوست با درخشندگی می‌شود.
نحوه استفاده از شیر خام برای درخشش پوست
- مقداری ذرات قند برداشته و آنها را در یک کاسه شیر خام مخلوط کنید
- صبر کنید تا شکر کاملاً حل شود
- مقداری پنبه به آن آغشته کنید و دولایه از مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید
- بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس با آب تمیز بشویید
- اگر پوست شما خیلی خشک است، چند قطره ژل آلوئه‌ورا نیز اضافه کنید
شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب طبیعی
آیا می‌دانید که می‌توانید از شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب طبیعی استفاده کنید؟ تمام‌کاری که شما باید انجام دهید این است که قبل رفتن زیر آفتاب بسته زیر را روی صورت، گردن و سایر مناطق در معرض استفاده قرار دهید. به مدت 4 ساعت محافظت می‌کند.
چگونه می‌توان از شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب استفاده کرد؟
- مقداری کشک برداشته و آن را با شیر خام مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید
- این بسته را با استفاده از انگشتان یا پنبه روی پوست بمالید
- بگذارید 30 دقیقه بماند
- با آب ولرم بشویید
این ضدآفتاب از پوست شما به مدت‌زمان حدود 4 ساعت در برابر آفتاب محافظت می‌کند
رژیم شیر برای کاهش وزن
کاهش وزن و حفظ وزن متعادل تقریباً دغدغه بسیاری از مردم دنیاست. سبک زندگی نادرست و ناسالم امروز بسیاری از مردم را درگیر به چاقی و اضافه‌وزن نموده است. خوشبختانه می‌توانیم چاقی را با استفاده از روش‌های درمانی مختلف و همچنین رژیم‌های اصولی برطرف کنیم. رژیم شیر و رژیم سه‌روزه شیر ازجمله رژیم‌های موثری هستند، که بسیاری با استفاده از آنها می‌توانند وزن خود را کاهش دهند.
اگر نمی‌دانید رژیم شیر چیست، فواید گرفتن رژیم شیر چیست و این رژیم چه تأثیراتی بر بدن دارد، مطالعه این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله در مورد رژیم شیر، اثرات مثبت و منفی‌اش و همچنین چگونگی شروع آن صحبت خواهیم کرد. البته به این نکته نوجه داشته باشید که این رژیم را بدون مشورت با پزشک شروع نکنید.
رژیم شیر
رژیم شیر بر مصرف شیر فاقد چربی تأکید دارد. شما با پیروی از این رژیم مقداری از اضافه‌وزن بدنتان را از بین می‌برید. موافقان رژیم شیر معتقدند چون شیر سرشار از مواد مغذی است، می‌تواند همراه با تحریک بدن به چربی سوزی نیازهای تغذیه‌ای را هم تأمین کند. اما برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی که فقط شامل نوشیدن شیر فاقد چربی می‌شود، چندان خوب نیست.
اگر فرد بخواهد در طول ۱ ماه هرروز حداکثر ۲ لیتر شیر بنوشد ممکن است چربی‌های بدنش کاهش پیدا کنند، اما دچار کمبودهای تغذیه‌ای دیگری می‌شود. زمانی که شما فقط شیر می‌خورید تا لاغر شوید، بدنتان فقط کلسیم و پروتئین شیر را دریافت می‌کند. در این یک ماه که رژیم می‌گیرید بدنتان از دریافت مواد مغذی حیاتی همچون آهن، منیزیم، نیاسین، فولات، ویتامین D و C محروم خواهد شد. همچنین این رژیم هیچ‌گونه ماده غذایی حاوی فیبر ندارد.
آیا رژیم شیر مضر است؟
با توجه به توضیحاتی که در بالا دادیم، پیروی از یک رژیم طولانی‌مدت که تنها بر پایه شیر باشد خوب نیست و بدنتان را دچار کمبودهایی خواهد کرد. متخصصین تغذیه برای اینکه افراد هم از فواید رژیم شیر بهره‌مند شوند و هم دچار کمبود مواد مغذی نشوند، تغییراتی در این رژیم ایجاد کردند. تغییرات ایجادشده در این رژیم سبب می‌شود که شما بتوانید تمام مواد مغذی را به بدن برسانید و از طرفی مصرف فیبر هم داشته باشید.
بنابراین تأکید می‌کنیم برای شروع رژیم شیر حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک تغییرات درستی در این رژیم اعمال می‌کند و شما می‌توانید با خیال راحت با استفاده از آن وزن اضافه بدن را کاهش دهید.
عملکرد رژیم شیر در کاهش وزن
شیر سرشار از کلسیم است. کلسیم یکی از محرک‌های متابولیسم چربی است. بنابراین اگر شما به میزان کافی شیر بنوشید و کلسیم دریافت کنید، توده‌های چربی موجود در بدن کاهش پیدا می‌کنند. جالب است بدانید در مطالعات تازه به اثبات رسیده، که سلول‌های چربی حاوی کلسیم بیشتر خیلی سریع‌تر از بین می‌روند.
شیر گرسنگی را کاهش می‌دهد و سبب افزایش سطح هورمون پپتید می‌شود. این هورمون عامل جلوگیری از احساس گرسنگی است. زمانی که مقدار زیادی شیر می‌نوشید، برای مدت‌زمان طولانی‌تری سیر می‌مانید. هر فنجان شیر پرچرب حاوی ۸٫۱۴ گرم پروتئین است. مصرف پروتئین سبب افزایش متابولیسم، افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون می‌شود.
شیر کم‌کالری است. با نوشیدن هر فنجان شیر حدوداً ۱۴۹ کالری دریافت می‌کنید. بنابراین اگر یک فنجان شیر را با یک عدد موز ترکیب کنید، این اسموتی حداقل تا ۲ ساعت شما را از گرسنگی حفظ می‌کند.
ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن
- سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
- لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
- لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
- کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
- لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش
رژیم شیر اصلاح‌شده در کاهش وزن مؤثر است؟
بله. یکی از امتیازاتی که رژیم شیر اصلاح‌شده نسبت به نوع اول آن که تنها بر پایه شیر است داد، مغذی بودن آن است. در رژیم شیر اصلاح‌شده شما می‌توانید مواد غذایی سالم همچون سبزیجات، میوه‌ها، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم و پروتئین مصرف کنید با این تفاوت که مقدار شیر مصرفی بیشتر است.
نگران نباشید که تأثیر رژیم خنثی می‌شود، برعکس اثرات چربی سوزی این رژیم چند برابر می‌شود. چون مواد غذایی سالمی که از آنها یاد کردیم، حاوی مواد مغذی هستند که در شیر یافت نمی‌شوند. بنابراین افزودن این مواد غذایی به رژیم شیر سبب می‌شود شما بدون اینکه آسیب ببینید اضافه وزنتان را از بین ببرید.
یکی از اهداف پیروی از رژیم شیر اصلاح‌شده این است که بدن کالری اضافه را از دست بدهد یا بسوزاند. برای اینکه بتوانید وزنتان را کم کنید، باید کالری بیشتری بسوزانید. با تمرین کردن و پیروی از رژیم شیر اصلاح‌شده سطح بیشتر از چربی انباشته‌شده در بدن را از دست می‌دهید. همچنین این رژیم به افزایش ساخت توده عضلانی فاقد چربی کمک می‌کند.
بهترین زمان برای نوشیدن شیر بعد از ورزش است. شیر سرشار از پروتئین است. از این رو ممکن است به کاهش وزن و عضله‌سازی کمک کند. غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر می‌توانند با بهبود متابولیسم و افزایش سیری بعد از خوردن غذ اباعث کاهش مصرف کالری شوند.
کاهش تدریجی وزن با رژیم شیر اصلاح‌شده
خوبی رژیم شیر اصلاح‌شده این است که کمک می‌کند، به‌تدریج وزنتان را کم کنید. در پایان دوره رژیم شیر شما بسیاری از عادات خوب را جایگزین عادت‌های غلط تغذیه‌ای کرده‌اید و بدنی سلامت‌تر دارید. همیشه متخصصین توصیه می‌کنند به‌تدریج وزنتان را کاهش دهید، چراکه در این صورت تنها چربی‌ها از بین می‌روند و عضلات باقی می‌مانند. همچنین این رژیم کاهش وزن تدریجی کمک می‌کند که سیستم ایمنی بدنتان دچار آسیب نشود و وزنتان پس از پایان دوره رژیم به حالت اول برنگردد و ثابت بماند.
معایب رژیم شیر تنها بر پایه شیر چیست؟
اگر بخواهید تأثیرات پیروی از رژیم تنها بر پایه شیر را در بدنتان مشاهده کنید، در نهایت شاهد عوارض جانبی زیر خواهید بود:
- عدم تحمل لاکتوز: هضم لاکتوز موجود در شیر گاو برای افراد چندان راحت نیست. لاکتوز موجود در شیر گاو سبب بروز حالت تهوع، گرفتگی عضلات، گاز معده، نفخ معده و اسهال می‌شود
- سلامت قلب: باوجوداینکه شیر ماده غذایی مغذی است، اما باید در نظر بگیرید که حاوی چربی است. مصرف بیش‌ازحد شیر سبب افزایش سطح کلسترول LDL می‌شود
- آکنه: چون شیر حاوی چربی است، امکان دارد که با چند روز مصرف پی‌درپی آن دچار آکنه پوستی شوید
برنامه غذایی ۴ هفته‌ای شیر برای کاهش وزن
همان‌طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم لازم است برای شروع هر نوع رژیم کاهش وزن به پزشک تغذیه مراجعه کنید و تنها از نسخه و برنامه غذایی که به شما تجویزشده پیروی کنید. در ادامه به نمونه‌ای از برنامه غذایی ۴ هفته‌ای شیر جهت کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.
برنامه غذایی هفته اول
- صبح پیش از صبحانه: ۱ فنجان آب گرم با آب نصف لیموترش تازه
- صبحانه: ۱ فنجان شیر بدون چربی و ۱ عدد پنکیک موز / تخم‌مرغ مخلوط، ۱ فنجان شیر بدون چربی و ۱ تکه نان چند غله
- ناهار: سالاد تن، کاهو و سبزیجات مختلف
- پس از ناهار: ۱ فنجان شیر بدون چربی
- شام: سبزیجات کبابی و توفو / ماهی سالمون کبابی با سبزیجات
- پیش از خواب: ۱ فنجان شیر بدون چربی با ۱٫۲ قاشق چای‌خوری زردچوبه
مطالب این مقاله صرفا برای کسب آگاهی خوانندگان تهیه شده است و هیچ‌وقت جایگزین توصیه‌های پزشک نیست.رژیم یک هفته‌ای شیر چه تأثیری دارد؟
نوشیدن آب گرم حاوی لیمو ترش به دفع سموم بدن کمک می‌کند. ضمناً این نوشیدنی حرکات روده را تقویت می‌کند. اگر صبحانه شما حاوی مواد غذایی مغذی باشد در طول روز پرانرژی و فعال خواهید بود. ناهار در این رژیم سبک است، چراکه هدفش سرحال نگه‌داشتن شماست. اگر ناهار سنگین میل کنید در ادامه روز خواب‌آلود و خسته خواهید بود.
پس از ناهار یک فنجان شیر باید بخورید، چراکه این مقدار شیر شما را تا ساعت شام سیر نگه می‌دارد. برای شام شما سبزیجات و منبع پروتئینی سالم دارید. این وعده غذایی به عضله سازی و تأمین انرژی بدنتان کمک می‌کند. علت توصیه به نوشیدن شیر ترکیب‌شده با زردچوبه این است که خواب راحتی را تجربه کنید. همچنین این نوشیدنی سبب می‌شود صبح بسیار سرحال باشید.
مواد غذایی جایگزین غذاهای رژیم یک هفته‌ای شیر
شما می‌توانید مواد غذایی دیگری را نیز جایگزین آیتم‌های گفته‌شده در رژیم ۱ هفته‌ای بکنید. این مواد غذایی به قرار زیر هستند:
- آبلیمو: سرکه سیب
- پنکیک موز: کینوا
- تخم‌مرغ هم زده: توفو اسکرامبل
- نان چند غله: کینوا / جو
- سالاد تن: سالاد مرغ
- دلمه کاهو: فلافل گیاهی
- سبزیجات کبابی: سبزیجات پخته‌شده
- توفو: نخود پخته شده
- ماهی قزل آلا: ماهی خال مخالی
- زردچوبه: پودر دارچین
آیا رژیم شیر به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟
خیر! دقت داشته باشید که حتی قوی‌ترین رژیم‌های لاغری و کاهش وزن نیز نمی‌توانند به‌تنهایی سبب از بین رفتن وزن اضافه شوند. برای اینکه از رژیم شیر نتایج مطلوبی به دست آورید، لازم است تمرینات ورزشی را نیز دنبال کنید.
تمرینات ورزشی همراه با یک هفته رژیم شیر
- چرخش گردن: یک ست، ۱۰ تکرار
- شانه: یک ست، ۱۰ تکرار
- چرخش بازو: یک ست، ۱۰ تکرار
- کرانچ جانبی: دو ست، ۱۰ تکرار
- چرخش بالاتنه: یک ست، ۲۰ تکرار
- چرخش مچ پا: یک ست، ۱۰ تکرار
- لانژهای روبه‌جلو: یک ست، ۱۰ تکرار
- جک جامپینگ: دو ست، ۲۰ تکرار
- دویدن نقطه‌ای: ۵ دقیقه
- اسکات: یک ست، ۱۰ تکرار
- اسکات انفجاری: یک ست، ۱۰ تکرار
- بورپی: یک ست، ۱۰ تکرار
- کرانچ: یک ست، ۱۰ تکرار
- پیاده‌روی سریع
- کش آمدن
چرا برنزه مد شد؟
چرا برنزه کردن پوست مد شد؟
در فرهنگ غرب، سفید بودن پوست این معنی را می دهد که شما از طبیعت و آفتاب دور هستید و ورزش نمی کنید. به همین دلیل برنزه کردن پوست به عنوان نماد و نشانی از ورزش کردن و لذت بردن از طبیعت رواج پیدا کرد.
ریشه این موضوع به سال های قبل در آمریکا بر می گردد که تیره بودن یکی از نشان های زندگی طبقه مرفه بود. آن هم به این دلیل که به نظر می رسید، فردی که برنزه شده است، به ساحل دریا رفته است و در تعطیلات، حمام آفتاب گرفته است.
به همین علت طبقه مرفه پس از تعطیلات، با پوستی برنزه در اجتماع ظاهر می شدند و از تعطیلات خود تعریف می کردند. در نتیجه طبقه متوسط جامعه هم که نمی توانستند تعطیلات خود را به سبک مرفهین بگذرانند، خودشان را در سولاریم ها برنزه کردند، تا شبیه به افراد مرفه به نظر برسند. پس از این دوران بود که برنزه کردن پوست به عنوان یک عمل با کلاس رواج یافت.
چگونه بدون آفتاب پوستمان را برنزه کنیم؟
اشعه آفتاب به میزان بسیار زیادی برای پوست زیان آور است. در صورتی که بخواهیم به منظور برنزه کردن پوست مقابل آفتاب قرار بگیریم، نباید برای مدت زیادی در برابر اشعه خورشید به صورت مستقیم باشیم و حتما قبل از آفتاب گرفتن، باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم تا به پوست آسیب نرسد. جهت جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست و عوارض ناشی از نور خورشید، بهتر است از روش های جایگزین جهت برنزه کردن پوست استفاده کنیم. می توان برنزه کردن پوست در منزل را به وسیله ی مواد بسیار ساده و در دسترسی انجام داد. قهوه، روغن هویج، وازلین، پودر کاکائو، روغن بچه و… همگی جزو موادی هستند که پوست ما را در منزل به رنگ برنز در می آورند و زیبایی خاصی را بدون مضرات برنزه شدن با آفتاب به ما هدیه می دهند.
بعضی از موادی که ما هر روزه از آن ها استفاده می کنیم، همانند: قهوه، آب هویج، آب‌گوجه و… خاصیت برنزه کردن پوست را دارند و می شود به کمک آن ها حتی بدون آفتاب گرفتن هم پوست بدن را برنزه کرد. با استفاده از این مواد و مالش آن ها روی پوست یا حتی با قرار گرفتن زیر آفتاب، زمانی که از این مواد استفاده کرده ایم، می توانیم پوستمان را برنزه کنیم. دلیل این اتفاق این است که بعد از استفاده از این مواد روی پوست و قرار گرفتن در برابر آفتاب، منافذ پوستی ما باز می شود و رنگ این مواد طبیعی در لایه های عمیق پوست فرو می روند و پوست برنزه می شود. البته گاهی از مواد دیگری مانند بتادین هم برای برنزه کردن پوست استفاده می شود ولی استفاده از آن خطرات بسیاری دارد. اگر کسی به ید حساسیت داشته باشد به هیچ عنوان نباید از بتادین استفاده کند. در صورتی که بتادین مدت زمان زیادی روی پوست باقی بماند به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده ای که دارد، موجب تخریب بافت پوست و سلول های آن می گردد. بتادین شاید بتواند به پوست رنگ ببخشد ولی در برخی از موارد آن را ابلق و دو رنگ می کند، پس به ریسک استفاده از آن اصلا نمی ارزد.
برنزه کردن پوست با کمک هویج
آیا تا به حال می دانستید که هویج می تواند پوست بدن را برنزه کند؟
یک دستورالعمل بسیار سالم و مناسب و طبیعی برای برنزه کردن پوست، استفاده از روغن هویج است. برای این کار به این موارد نیاز داریم:
- یک زرده تخم مرغ
- پنج قاشق غذاخوری روغن هویج
- پنج قطره اسانس هویج
به وسیله این مواد به سادگی می توانیم پوست خود را به سادگی در منزل برنزه کنیم.
برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- رطوبت رسانی به پوست با برنزر فلورسان روسیه
- کمک به تغییر رنگ طبیعی پوست برای برنزه شدن یکنواخت
- برنزر فلورسان ایجاد رنگ یکنواخت و زیبا روی پوست
- برنزه کردن بدن با حفظ رطوبت پوست
- مخصوص سولاریوم و آفتاب
- سولاریوم با ماندگاری 4 ماه
- به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
- اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
چطور از این مواد برای برنزه کردن پوست استفاده کنیم؟
برای برنزه کردن پوست در منزل به کمک هویج، فقط کافی است تا این مواد را به اندازه ی مساوی با هم ترکیب کنیم و بر روی پوست خود بمالیم و در برابر آفتاب قرار بگیریم. بعد از گذشت دقایقی می توان پوست را آب کشید. پس از این مدت پوست ما به رنگ برنز در می آید.
برنزه شدن سریع پوست با روغن زیتون
برخی از روغن ها هستند که در تغییر رنگ و برنزه شدن پوست اثر می گذارند. روغن زیتون یکی از این روغن هاست و خیلی سریع توسط پوست جذب می شود. این روغن که دارای خواص ضد التهابی می باشد، یک روش ساده و سریع برای برنزه کردن پوست در خانه است. روغن زیتون یک روغن گیاهی است، در نتیجه عوارض جانبی هم ندارد.
چگونه با کمک روغن زیتون رنگ پوست خود را برنزه کنیم؟
برای برنزه کردن پوست به وسیله روغن زیتون، در اولین گام باید یک روغن با کیفیت و خالص تهیه کنیم. با کمک پارچه مقداری از روغن زیتون را روی پوست بمالیم. بعد باید در مقابل آفتاب قرار بگیریم تا پوست ما برنزه شود. پس از گذشت مدت زمان بیست الی سی دقیقه، پوست را باید با یک صابون ملایم شست و شو داد. توجه کنید که مقدار روغن زیتون نباید زیاد باشد، چون که از روی بدن روغن چکه می کند.
برنزه کردن پوست با چای
یکی دیگر از روش های سالم و بی خطر برای برنزه شدن پوست استفاده از چای است. چای به راحتی می تواند رنگ پوست ما را تغییر دهد و بدون نیاز به اشعه خورشید پوست را برنزه کند.
چگونه به وسیله چای رنگ پوست خود را برنزه کنیم ؟
برای استفاده از این روش، اول باید این مواد را آماده کنیم.
- 3 عدد چای کیسه ای
- 3/4 فنجان آب جوش
- 1/4 فنجان روغن کنجد
سپس باید کیسه های چای را برای مدت 10 دقیقه درون آب جوش بگذاریم تا رنگ چای در بیاید. بعد چای آماده شده را با روغن کنجد ترکیب کنیم و روی پوست بزنیم. با استفاده از این ترکیب به راحتی می توان پوست را برنزه کرد.
برنزه کردن پوست بدون آفتاب با حنا و قهوه
یک روش خوب برای برنزه کردن پوست، کمک گرفتن از حنا و قهوه است. حنا و قهوه هر دو جزو موادی هستند که رنگ دهی آن ها خیلی بالا است. این دو ماده با کمک هم به راحتی می توانند رنگ پوست را تغییر دهند.
چگونه توسط حنا و قهوه پوست خود را برنزه کنیم؟
برای این کار اول به مقدار سه قاشق غذا خوری حنا و یک قاشق غذاخوری قهوه را باید با هم ترکیب کرد. سپس مقداری آب به آن ها اضافه نمود و آن قدر هم زد تا خمیری یک دست به وجود بیاید. این ترکیب را باید برای چند دقیقه روی بدن خود زده و اجازه دهیم تا نیم ساعت بر روی پوست بماند، ولی باید هر سه دقیقه یک بار پوست مان را چک کنیم تا اگر رنگ به میزان دلخواه مان رسید ترکیب را پاک کنیم.
اگر نخواستید که رنگ پوست شما بیش از حد نارنجی شود، باید پوستتان را زودتر بشویید. با این روش پوست بدن شما، رنگدانه های طبیعی جذب می کند و رنگ پوست مقداری تیره و نارنجی می گردد. برای استفاده از این روش اصلا لازم نیست در برابر نور خورشید قرار بگیریم. ترکیب رنگ حنا و قهوه یک رنگ عنابی به پوست ما می دهد، ولی حتما قبل از امتحان این روش روی یک نقطه کوچک از پوست بدن این ترکیب را امتحان کنید و اگر از رنگ آن خوشتان آمد، به سایر نقاط پوست هم بزنید.
روش دوم برنزه کردن پوست با قهوه بدون آفتاب
قهوه خاصیت رنگ دهی دارد. با کمک قهوه می توان رنگ پوست را کمی تیره تر کرد. برای این کار مقداری قهوه را باید با آب مخلوط کنیم و روی حرارت قرار دهیم تا خاصیت رنگ دهی آن افزایش یابد. در نهایت پس از خنک شدن این ترکیب، آن را روی پوست بگذاریم و چک کنیم. زمانی که پوست به رنگ خوبی در آمد آن را بشوییم.
برنزه کردن پوست با ترکیب قهوه و روغن زیتون
همان طور که گفتیم هم قهوه و هم روغن زیتون خاصیت رنگ دهی به پوست را دارند. پس فکرش را بکنید اگر هر دو با هم ترکیب شوند چه خواهد شد.
قهوه جزو گروه برنزه کننده های طبیعی به حساب می آید و می تواند ما را در خانه برنزه کند. علاوه بر این، قهوه در پنهان کردن سلولیت هم کارکرد موثری دارد.
برای برنزه کردن پوست با این ترکیب کافی است تا:
یک فنجان پودر قهوه
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
را با هم ترکیب کنیم و پودرقهوه و روغن زیتون را تا زمانی که ترکیب نرمی شوند با هم مخلوط کنیم.
این ترکیب را بر روی پوست بدن، بمالیم و بگذاریم ۱۵ دقیقه روی پوست استراحت کند. سپس پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهیم.
روش برنزه کردن با روغن بچه
استفاده از روغن بچه یکی از روش های عالی برای برنزه شدن سریع می باشد. با استفاده از این روش به آسانی بدون آفتاب، پوست به رنگ برنز طلایی در می آید. برای برنزه کردن پوست با روغن بچه اول باید مقداری روغن بچه، درون بطری بریزیم، سپس روی پوست اسپری نماییم. اگر این کار یک روز در میان انجام شود، بهتر است. جدای از خاصیت برنزه کردن پوست استفاده از روغن بچه، مانع از پوسته پوسته شدن پوست می شود.
استفاده از روغن بچه برای برنزه کردن پوست برای همه افراد موثر نیست و ممکن است برخی افراد از این روش جواب نگیرند.
نحوه برنزه کردن پوست با پودر کاکائو
پودرکاکائو جزو مواد برنزه کننده خوب، به منظور برنزه کردن پوست است. برای برنزه کردن پوست با پودر کاکائو این مواد را نیاز داریم:
یک چهارم فنجان پودرکاکائو
لوسیون سفید کننده که همیشه مصرف می کنیم
سپس پودرکاکائو و لوسیون را باید با هم ترکیب کنیم و با کمک اسفنج آرایشی این ترکیب را روی پوست مان بمالیم. سپس بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پوست را آب گرم بشوییم.
نحوه مراقبت از مو در هوای سرد
اگر در شهرهای سردسیر ایران زندگی می کنید که آب و هوای زمستانی دارد، احتمالاً با تأثیراتی که هوای خشک و سرد زمستانی روی موهایتان دارد، آشنا هستید. قرار گرفتن در معرض هوای سرد بیرون و انتقال مداوم به فضای گرم داخل خانه یا محل کار، باعث از بین رفتن رطوبت موهای شما می شود و این امر منجر به ایجاد موهایی کدر می شود که مستعد آسیب بیشتری هستند.
نه تنها تارهای موی شما به دلیل خشکی و سرمای زمستانی در معرض شکنندگی قرار دارند، بلکه خشکی پوست سر نیز می تواند در این ماه های سرد سال باعث ایجاد شوره نیز شود.
بنابراین این سوال پیش می آید چگونه از موهای خود در فصول سرد سال مراقبت کنیم تا اثرات مخرب هوای سرد و خشک را بر موها به حداقل برسانیم و از آسیب جلوگیری کنیم.
نکته 1: در زمستان؛ موهای خشک را کمتر بشویید
برای جلوگیری از خشک شدن موها در زمستان، از شستن مکرر موها خودداری کنید. روغن های طبیعی یک لایه محافظ بین پوست سر و مو ایجاد می کنند.
با استفاده از شامپوی خشک، فاصله بین شستشوی مو را پر کنید و از چرب به نظر رسیدن آن جلوگیری کنید. امتیاز: شامپو خشک بوی بسیار خوبی دارد و حجم آن را به سرعت افزایش می دهد.
نکته مهم: هرگز در زمستان با موهای خیس از خانه خارج نشوید. سرما برای موهای مرطوب بسیار مضر است - موها حتی می توانند بشکنند.
نکته 2: در زمستان؛ موها را با ملایمت خشک کنید
در زمستان موهایتان را با هوا خشک می کنید؟ این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید.
اما گرمای سشوار هم برای موهای شما خوب نیست زیرا موهای خشک شما از قبل هم خشک تر می شود.
راه حل: از یک محصول محافظ حرارتی استفاده کنید و سپس سشوار را روی کمترین درجه حرارت قرار دهید و موهای خود را به ترتیب خشک کنید. زیرا این محصولات یک لایه محافظ روی مو ایجاد می کنند و باعث می شوند که حرارت سشوار آسیب کمتری به مو وارد کند.
نکته 3 : کلاه بپوشید
ما مشتاقانه منتظر آن تعطیلات زمستانی هستیم: اما قرار گرفتن در معرض باران، برف و سرما یک عامل مخرب واقعی برای مو است. برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آب و هوا از کلاه استفاده کنید. مطمئناً کلاهی پیدا خواهید کرد که شما را شیک و زیبا جلوه دهد !
نکته 4: نرم کننده و ماسک مو را از موهای خود دریغ نکنید
چه در تابستان و چه در زمستان، ماسک مو و نرم کننده باید جزئی از روتین مراقبت از موهای شما باشد. خصوصاً برای افرادی که موهای رنگ شده و آسیب دیده ای دارند.
درمان قطعی ریزش مو و افزایش سرعت رشد مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا
- محلول ضد ریزش مو بایوفول عملکردی استثنایی برای درمان ریزش مو بدون بهره گیری از ترکیبات شیمیایی دارد.
- تونیک ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا مخصوص موهای ضعیف نازک و کم حجم می باشد.
- ضد پیری مو و رشد مجدد مو با سرم رشد مو بایوفل
- درمان صد در صد ارگانیک ریزش مو با محلول ضد ریزش بایوفل
نکته 5: روغن مو را فراموش نکنید
روغن مو به شما کمک می کند تا رطوبت موها حفظ شود و موهای شما در حالت طبیعی باقی بماند و در نتیجه از موخوره جلوگیری می کند.
روغن هایی مثل روغن آرگان و نارگیل گزینه های بسیار خوبی برای حفظ رطوبت موهای شما در زمستان هستند.
انتهای ساقه ی مو، بیشتر از همه از این درمان سود می برند، زیرا در زمستان با کت، روسری و ژاکت خشک و شکننده می شوند.
نکته 6: در این زمستان موهای پرز دار را از بین ببرید
موها گاهی اوقات از پلیور، روسری و کلاه می توانند بار ثابتی داشته باشند. با استفاده از اسپری محافظ حرارتی هنگام آرایش یا مرطوب کردن موهای خود خود با اسپری مو، با این اثر مقابله کنید. برای صاف نگه داشتن موها با وجود رطوبت، می توانید از محصولات پیشگیری کننده ضد موخوره نیز استفاده کنید - شامپو یا اسپری برای موهای خشک.
هشدار: همه آنها را یکجا استفاده نکنید، در غیر این صورت موها را سنگین خواهید کرد. در این صورت، کمتر، بیشتر است.
نکته 7: انتهای دوشاخه؟
آنها را قطع کنید. هوای سرد زمستان، این وضعیت را برای موهای شما بدتر می کند. اصطکاک در برابر کلاه، یقه کت و غیره باعث ایجاد آسیب اضافی می شود.دوشاخه شدن انتهای ساقه موی، عارضه ای ناخوشایند است. پس بهتر است موهایتان را به طور منظم اصلاح کنید. ساقه های موی دوشاخه شده باید کوتاه شود تا موهایتان سالم و زیبا باقی بماند.
علل ریزش مو در زمستان
دلایل ریزش مو در زمستان
نازک شدن و ریزش بیشتر موها در فصل زمستان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– از بین رفتن رطوبت مو و پوست کف سر به دلیل هوای سرد در فصل زمستان
– تضعیف تارهای مو به دلیل استحمام با آب داغ در فصل زمستان
– پایین آمدن میزان ویتامین D در بدن در فصل زمستان
– خشک کردن مو با سشوار یکی دیگر از دلایل ریزش مو در زمستان است
– تغییر در رژیم غذایی و کم شدن میزان سبزیجات و میوه تازه مصرفی
– ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان
درمان ریزش مو در زمستان
برای درمان ریزش مو در فصل زمستان به توصیه های زیر عمل کنید:
از استحمام با آب داغ خودداری کنید
از حس خوب یک دوش آب داغ در یک روز زمستانی نمی توان به راحتی چشم پوشی کرد؛ اما با این کار متاسفانه در ازای این حس خوب، باید ریسک آسیب زدن به مو و پوست کف سر را نیز بپذیرید. آب داغ چربی و رطوبت طبیعی و مورد نیاز موها را می گیرد و موجب شکنندگی آن ها می شود. بنابراین، پیشنهاد می شود آب داغ را فراموش کنید و یا حداقل پیش از شستشوی موهای خود دمای آب را پایین بیاورید.
موها را همیشه هیدراته نگاه دارید
برای مراقبت از مو در زمستان باید به حفظ رطوبت و هیدراته ماندن آن توجه نمایید. ابزارهای حرارتی مو، وسایل گرمایشی محیط و باد سرد همگی رطوبت را از مو می گیرند که برای جایگزین کردن آن باید از محصولاتی مانند نرم کننده و ماسک موی داخل و بعد از حمام استفاده کنید. هنگام انتخاب ماسک موی مناسب پیشنهاد می شود به دنبال محصولات حاوی ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید باشید. برای هیدراته ماندن مو باید از استحمام با آب داغ نیز پرهیز کنید و با آب ولرم دوش بگیرید.
درمان ریزش مو بدون بازگشت با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا
- شامپو ضد ریزش مو بایوفل حاوی عصاره‌های گیاهی
- تقویت پوست سر با شامپو گیاهی بایوفل
- تنظیم چربی پوست و موی سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
- شامپو گیاهی بایوفل کانادا باعث قطع ریزش مو و رشد مجدد مو بدون بازگشت می شود.
از وسایل حرارتی مو کمتر استفاده کنید
از آنجایی که مو در سرما همیشه آسیب پذیرتر است، بهتر است در این فصول آسیب های دیگر را تا حد ممکن کم کنید. سشوار و اتو مو هر دو رطوبت موجود در تارهای مو و پوست کف سر را از بین می برند و موجب شکننده شدن موها می شوند. بنابراین برای جلوگیری از ریزش مو در زمستان پیشنهاد می شود صبر کنید تا موها خود به خود خشک شوند و در این حین از حالت دادن به آن با اتو مو یا بابلیس خودداری نمایید.
با موی خیس از خانه خارج نشوید
موی خیس بسیار بیشتر از موی خشک در معرض آسیب و خطر قرار دارد. زمانی که در فصل زمستان با موی خیس بیرون می روید، احتمال شکننده شدن تارهای مو وجود دارد. با وجود آنکه استفاده از سشوار توصیه نمی شود و برای سلامت مو مضر است؛ اما سشوار کردن مو بهتر از بیرون رفتن با موی خیس است.
موها را در حالت خیس شانه نزنید
زمانی که مو خیس است بیشتر آسیب پذیر است و شانه کردن آن را ضعیف می کند. بنابراین، ابتدا صبر کنید تا موها به طورکامل خشک شوند و سپس آن را شانه بزنید. اگر نگران گره خوردن مو و دشوار شدن شانه کردن پس از خشک شدن موها هستید، می توانید در هنگام استفاده از نرم کننده یا ماسک مو در حمام، موها را با شانه ای که فاصله دندانه هایش از هم زیاد است شانه کنید. شانه کردن مو زمانی که از نرم کننده استفاده کرده اید کمترین آسیب را به مو وارد می کند.
از محصولات آبرسان مو استفاده کنید
برای جلوگیری از ریزش مو پیشنهاد می شود از محصولاتی استفاده کنید که نیازی به شستشو ندارند و برای ساعات طولانی روی مو باقی می مانند. سرم مو و روغن موی بعد از حمام بهترین گزینه برای آبرسانی هستند. علاوه بر آن ترکیباتی مانند روغن رزماری، کافئین، نیاسینامید و هیالورونیک اسید در این محصولات به سلامت و کاهش ریزش مو در زمستان کمک می کنند.
دو مرتبه در هفته روغن مو بزنید
در زمستان هیچ چیز بهتر از ماساژ کف سر و مو با روغن های مخصوص نیست. ماساژ مو با روغن نه تنها آرامش بخش است، بلکه شیوه ای مناسب برای درمان ریزش مو در زمستان نیز محسوب می شود. روغن های زیتون و بادام برای این کار مناسب هستند و ویتامین و اسیدهای چرب مورد نیاز مو را فراهم می کنند. علاوه بر آن روغن جوجوبا نیز خاصیت مرطوب کنندگی بالایی برای مو دارد.
محصولات مناسب زمستان را انتخاب کنید
اگر تجربه ریزش مو در زمستان را دارید، باید روتین موی خود را در این فصل تغییر دهید و به جای آن ها از محصولات مناسب زمستان استفاده کنید. در حالت عادی شاید با محصولات موی متوسط دچار مشکلی نشوید، اما این محصولات برای زمستان جوابگو نیستند و برای تقویت موها باید به سراغ محصولاتی با کیفیت تر و تخصصی بروید.
از شستشوی بیش از اندازه موها پرهیز کنید
با شستشوی بیش از حد مو در حقیقت چربی طبیعی و محافظت کننده از موها از بین می رود. این کار به خصوص در زمستان بیشترین آسیب را به موها وارد می کند. بنابراین سعی کنید تا حد ممکن فاصله میان استحمام خود را طولانی تر کنید و با استفاده از محصولاتی مانند شامپو خشک، چربی مو را کنترل کنید.
از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید
کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن منجر به ریزش مو می شود و توانایی بدن برای ساخت فولیکول موی جدید را کاهش می دهد. بنابراین، برای جلوگیری از بیشتر شدن ریزش مو در زمستان حتما پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. مهم ترین ویتامین های مفید برای مو عبارت اند از:
– ویتامین های A و E مناسب برای تولید چربی طبیعی کف سر و افزایش جریان خون در فولیکول مو
– ویتامین B مناسب برای حفظ سلامت مو
در صورت نیاز آزمایش چکاپ بدهید
شاید دلیل ریزش موها وجود مشکلی در سیستم بدن باشد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، به تازگی بارداری را پشت سر گذاشته اید، یائسه شده اید و دارای یا کمبود ویتامین و مشکلات تیروئیدی هستید ریزش موهای شما طبیعی است. برای جلوگیری از ریزش بیشتر و تقویت موها پیشنهاد می شود با پزشک مشورت کنید و هر شش ماه تا یک سال یک بار آزمایش چکاپ انجام دهید تا به موقع متوجه وجود چنین مشکلاتی در بدن خود شوید.
استرس خود را کنترل کنید
ریزش مو در زمستان ممکن است دلایل دیگری از جمله استرس نیز داشته باشد. سبک زندگی پرسرعت ما، اجازه مراقبت مناسب از موهایمان را نمی دهد و مو هر روز ضعیف تر از قبل می شود، به طوری که با رسیدن فصل سرما بیشتر از همیشه ریزش پیدا می کند. از این رو در صورتی که استرس و اضطراب دارید باید در کنار سایر مراقبت ها، به شرایط روحی خود نیز رسیدگی کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم، انجام فعالیت های ورزشی مداوم، داشتن خواب کافی و استفاده از تکنیک های کاهش استرس می توانند در این مسیر به شما کمک کنند.