اصول برنزه کردن با آفتاب
چگونه با آفتاب برنزه شویم
از میان روشهای برنزه شدن، آفتاب گرفتن مضررات کمتری دارد. خیلی از مردم برنزه بودن را دوست دارند ولی باید بدانید که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خطرات مختلفی همچون افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را به همراه دارد. این ریسک زمانی بیشتر میشود که اصول اولیه و اساسی برنزه شدن را رعایت نکنید.
بنابراین اگر به برنزه کردن علاقه دارید، میتوانید با برنزه کردن سریعتر زیر نور خورشید، خطرات آن را کاهش دهید. در این شرایط زمان کمتری در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار خواهید گرفت و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد. هرچند که همچنان احتمال بروز آن بالا خواهد بود.
اصول آفتاب گرفتن
توجه به نکات برنزه شدن برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوست و کاهش خطرات قرار گرفتن در معرض اشعه های خورشید بسیار حائز اهمیت است. در ادامه تمام نکات مهم و ضروری در این خصوص برای شما آورده شده است:
برای آفتاب گرفتن چی بزنیم
- از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده فاقد ضد آفتاب استفاده نکنید و حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی هست تا شما را در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت کند، اما آنقدر قوی نیست که مانع برنزه شدن شما شود. کل بدن خود را حداقل با 30 سی سی کرم ضد آفتاب بپوشانید.
- سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن ها را نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی کنید. از روغن هایی مانند آووکادو، نارگیل، برای حفظ رطوبت و محافظت ازپوستاستفاده کنید.
- سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید. این کار میتواند به ماندگاری بیشتر رنگ برنزه پوست شما کمک کند و احتمال پوسته پوسته شدن بدن را کاهش دهد.
- استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک میکند.
برنزه ای یکدست و بدون لکه با ماندگاری 4 ماه، با استفاده از کرم برنزه کننده فلورسان، پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- برنزه کردن بدن با محافظت در برابر نور خورشید
- برنزه شدن بدن با برنزه کننده ویتامینه
- قابل استفاده برای حمام و دستگاه سولاریوم
- سولاریوم بدن با ماندگاری طولانی
- سولاریوم بدن بدون ایجاد لک و قرمزی
- به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
- اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
برای آفتاب گرفتن چی بخوریم
- غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. هویج، کدو حلوایی و کلم پیچ میتوانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. به نظر میرسد بتاکاروتن میتواند حساسیت به نور خورشید را کاهش دهد.
- غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. لیکوپن موجود در موادی همچون گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت میکنند.
بهترین زمان برای آفتاب گرفتن
- زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر بسیار قوی است. با این حال به خاطر داشته باشید در این مدت به دلیل قدرت بیشتر اشعه های خورشید، پوست مستعد بیشترین آسیب نیز هست و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب در این زمان افزایش پیدا میکند. اگر پوست بسیار روشنی دارید، برای جلوگیری از سوختن بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.
- بیشتر از زمانی که پوست شما میتواند ملانین تولید کند بیرون نمانید. ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند به این معنی که در یک روز مشخص، بیش از این زمان مشخص پوست شما تیرهتر نمیشود. این زمان معمولاً 2 تا 3 ساعت است. پس با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از این زمان شما پوست خود را در معرض آسیب قرار خواهید داد.
توصیه های تکمیلی
- مرتباً موقعیت بدن خود را تغییر دهید. این به شما کمک میکند تا از سوختن یک قسمت از بدن جلوگیری کنید.
- به دنبال سایه باشید. استراحت کردن در سایه باعث کاهش احتمال سوختگی میشود و به پوست شما بعد از تحمل گرمای شدید استراحت میدهد.
پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به شما همراهان گرامی کرم پودر ارگانیک سمپیور انگلستان می باشد.
کرم پودر ارگانیک مینرال سمپیور انگلستان
- کرم پودر گیاهی پودری مینرال (برگرفته از مواد معدنی) فوق سبک سمپیور مینرالز انگلستان دارای spf15 می باشد.
- کرم پودر اصل سمپیور، فاقد سرب، پارابن، الکل، تالک، مواد آرایشی تهاجمی و هر گونه مواد شیمیایی میباشد و از اینرو برای انواع پوست مخصوصا پوستهای حساس انتخاب مناسبی است.
- کرم پودر سمپیور با ماندگاری طولانی، منافذ پوست را مسدود نمی کند و بنابراین باعث تنفس پوست می شود.
فواید برنزه شدن
واضح ترین فایده اشعه خورشید تامین ویتامینD مورد نیاز بدن از طریق پوست است. ویتامین D در جذب کلسیم بسیار مهم است و سطوح پایین آن میتواند منجر به پوکی استخوان، کاهش قدرت عضلانی در افراد مسن و حتی افسردگی شود.
همچنین تصور میشود که نور خورشید، فشار خون و التهاب را کاهش میدهد، زیرا افرادی که در کشورهایی با عرض جغرافیایی بالاتر زندگی میکنند به صورت فصلی فشار خون بالاتری دارند. پزشکان حتی از اشعه UVB برای درمان فشار خون خفیف استفاده میکنند.
خواص روغن زیتون برای مو و روش استفاده از آن
فواید و کاربرد روغن زیتون برای مو
پیش از آنکه بخواهید روغن زیتون برای موها را در روتین روزانه‌ی خود جای دهید و از آن استفاده کنید، بهتر است بدانید که این روغن برای رفع کدام دسته از مشکلات مفید خواهد شد و چرا بسیاری از افراد اعتقاد دارند که روغن زیتون برای مو خوب است.
روغن زیتون برای ساقه‌ی مو
یکی از مهم‌ترین فواید روغن زیتون توانایی آن در لطیف و نرم کردن ساقه‌ی موهای آسیب‌دیده است. عناصر شیمیایی تشکیل‌دهنده‌ی این روغن اولئیک اسید، پالمتیک اسید و اسکوالن هستند؛ جالب است بدانید که این ترکیبات شیمیایی بیشتر از هر چیزی با خاصیت نرم‌کنندگی خود شناخته می‌شوند و هر کدام به صورت جداگانه در صنعت تولید محصولات مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرند. بنابراین اگر موهایتان به هر دلیلی آسیب‌دیده و موخوره دار به نظر می‌رسند میتوانید برای بهبود وضعیت آن‌ها از روغن زیتون استفاده کنید.
روغن زیتون برای رشد مو
روغن زیتون در اغلب مواقع در کنار مکمل‌های رشد طبیعی مو به عنوان روشی برای تقویت روند رشد مو در نظر گرفته میشود. این روغن حاوی ترکیبات مفیدی چون ویتامین E و A، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است؛ به همین دلیل میتواند فولیکول‌های مو را تقویت کند و آسیب‌هایی که به صورت روزانه به آن‌ها وارد می‌شوند را کاهش دهد. لازم است بدانید که استفاده از روغن زیتون برای همه‌ی افراد نتایج یکسانی نخواهد داشت و متخصصان برای تایید تاثیر آن بر شیوه افزایش سرعت رشد مو به شواهد و تحقیقات بیشتری نیاز دارند.
درمان فوری ریزش مو و رشد سریع موها با شامپو رشد مو بایوفل کانادا
- افزایش استحکام و رشد موها با شامپو ضد ریزش مو بایوفل
- افزایش مقاومت مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا
- بهبود گردش خون در پوست سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
- شامپو گیاهی بایوفل فاقد ماینوکسیدیل
روغن زیتون برای جلوگیری از ریزش مو
اگر با مشکل ریزش مو روبرو هستید و می‌خواهید تمامی راه حل‌های ممکن را برای رفع آن امتحان کنید پیشنهاد می‌کنیم که حتما از روغن زیتون استفاده نمایید. با قرار دادن این روغن در رژیم غذایی خود به کاهش تولید هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) که از دلایل ریزش مو در زنان و مردان شناخته میشود، کمک می‌کنید. علاوه بر این، با استفاده از محصولات مراقبت از موی حاوی روغن زیتون سلامت پوست کف سر خود را بهبود می‌بخشید، گردش خون را در سرتان افزایش می‌دهید و از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری می‌کنید. 
روغن زیتون برای خشکی مو
شاید برایتان جالب باشد که بدانید در گذشته، خانواده‌های سلطنتی کشورهایی چون یونان و روم باستان از روغن زیتون به عنوان یک محصول پوستی آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده می‌کردند. وقتی صحبت از ترکیبات مرطوب‌کننده به میان می‌آید، معمولا آنچه که برای پوست مفید است روی موها هم تاثیر بسیار خوبی می‌گذارد. دقیقا به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان پیشنهاد میکنند برای رفع خشکی موهای خود از محصولات حاوی روغن زیتون استفاده نمایید.
روغن زیتون برای تقویت مو
علت ریزش موی مردان و زنان در بسیاری از مواقع با انجام مراقبت‌های لازم رفع میشود. روغن درمانی یکی از کارهایی است که همه‌ی ما به منظور تقویت و حفظ سلامت موهای خود انجام می‌دهیم؛ اما افراد کمی هستند که با خواص روغن زیتون برای مو آشنایی دارند و از آن در روتین مراقبتی خود استفاده میکنند. همانطور که کمی قبل گفتیم روغن زیتون در ترکیبات تشکیل‌دهنده‌ی خود اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی زیادی دارد و این یعنی استفاده از آن در کنار بهترین ویتامین برای رشد مو میتواند علاوه بر آبرسانی به تقویت موهایتان کمک کند و ظاهر سالم و درخشان آن‌ها را دوباره به شما بازگرداند.
خواص روغن زیتون برای مو چرب
برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر میکنند کسانیکه موهای چربی دارند نباید از روغن زیتون استفاده کنند؛ این روغن به طور ویژه‌ای برای سلامت موهای چرب مفید واقع میشود. مصرف مقدار مناسبی از روغن زیتون میتواند به پوست کف سر افراد دارای موهای چرب سیگنال دهد که میزان تولید روغن‌های طبیعی خود را کمی کاهش دهد. از طرفی، روغن زیتون به از بین بردن تجمع بیش از حد سبوم، آلودگی‌ها و باقی مانده‌ی محصولات حالت‌دهنده‌ی مو کمک زیادی میکند. به یاد داشته باشید که افراد دارای موهای چرب باید فقط چند قطره از روغن زیتون را روی نوک موها یا پوست کف سر خود بریزند تا نتیجه‌ی دلخواه خودشان را به دست بیاورند.
درمان فوری ریزش مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا دارای رتبه یک کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- قطع فوری و دائمی ریزش مو حتی ارثی و زنتیکی با محلول ضد ریزش مو
- تقویت ساقه مو و پرپشت شدن آن با سرم رشد مو بایوفل
- ضد پیری و رشد مجدد مو با سرم ضد ریزش بایوفل
- بازیابی درخشش و استحکام مو و درخشان کننده مو با تونیک ضد ریزش مو
- اثردهی بدون بازگشت با محلول ضد ریزش بایوفل
طرز استفاده روغن زیتون برای مو
اگر تا به حال از روغن زیتون برای موهای خود استفاده نکرده‌اید باید در اولین نوبت روغن درمانی خود تنها یک تا دو قاشق غذاخوری از این ماده را به موهای خود بزنید. لازم به ذکر است که ساقه و نوک موها به بیش از یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون نیاز پیدا نخواهند کرد. برای کل سر خود از یک چهارم فنجان روغن زیتون استفاده نمایید.
علل و درمان نازکی مو
چرا موها نازک می‌شوند؟
علت نازک شدن موها میتواند ژنتیکی بوده و یا به سبک زندگی شما ربط داشته باشد. ژنتیکی بودن نازکی موها از سنین نوجوانی مشخص میشود. اما بعضی از افراد تا دوران جوانی هم موهای ضخیمی دارند و کم کم دچار نازک شدن موها می‌شوند. در اینگونه مواقع یک یا چند مورد از علت‌های زیر دیده میشود:
کمبود مواد مغذی
جدیداً نتیجه تحقیقات گسترده ثابت کرده است که بدن انسان نمی‌تواند تمام مواد مغذی مورد نیازش را از غذاها بگیرد. به همین خاطر دانشمندان و خیلی از اوقات پزشکان مردم را به مصرف انواع مکمل‌ها توصیه میکنند. خیلی از اوقات علت نازک شدن موها دقیقاً کمبود عناصری از قبیل آهن، فولیک اسید و دیگر مواد معدنی است.
استرس کنترل نشده
تکرار موقعیت‌های استرس‌زا رابطه مستقیم با افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول دارد. این هورمون رشد طبیعی مو از فولیکول را مختل میکند. نتیجه این رویداد رویش موهای نازک و بی‌حالت است.
درمان فوری ریزش مو و رشد سریع موها با شامپو رشد مو بایوفل کانادا
- افزایش استحکام و رشد موها با شامپو ضد ریزش مو بایوفل
- افزایش مقاومت مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا
- بهبود گردش خون در پوست سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
رفتار غلط با موها
رنگ کردن بیش از حد موها، استفاده مداوم از ابزارهای حرارتی، مصرف مواد آرایش مو با منابع شیمیایی، بستن موها با شدت زیاد و قرار دادن مو در حالت کشیدگی میتواند عامل تأثیرگذاری در نازک شدن تدریجی موها باشد.
موقعیت‌های خاص
گاهی قرار گرفتن در موقعیت خاص میتواند موهای شما را نازک کند. در این شرایط ممکن است نازکی موهای شما بعد از گذر از موقعیت مورد نظر برطرف شود و یا ممکن است این عارضه دائمی باشد. به هر حال این موقعیت‌ها عبارتند از:
- بارداری و زایمان
- کاهش وزن ناگهانی
- توقف مصرف قرص‌های ضد بارداری
- تغییرات هورمونی
- نقص یا ضعف در سیستم ایمنی
- اختلالات اشتها
- درمان‌هایی که برای بیماری خودایمنی تحویز میشود
- وجوداختلال پوستی یا عفونت شدید
- تب خیلی بالا
درمان موهای نازک در خانه
اگر به تازگی متوجه نازک شدن موهای خود شده‌اید، هنوز هم برای برطرف کردن آن فرصت دارید. روشهای خانگی زیر به شما در درمان نازکی مو کمک خواهد کرد:
تقویت ریشه‌ای موها!
اگر بتوانید برنامه غذایی خود را به نفع تقویت موهای نازک شده تغییر بدهید، بعد از مدتی نتایج خوبی می‌گیرید. با این حال مکمل‌ها نیز میتوانند شما را خیلی زودتر به هدفتان برسانند. اسید فولیک تغییرات محسوسی در ضخیم شدن موی نازک ایجاد میکند. حتی افرادی که به صورت ژنتیکی موهای نازکی دارند، با مصرف صحیح این مکمل تغییرات معناداری را تجربه میکنند.
بیوتین دیگر ماده مغذی حیاتی برای سلامت موها است. این عنصر در موادی مانند آجیل، جگر و عدس وجود دارد. با اینحال مصرف مکمل بیوتین میتواند تأثیر بیشتری داشته باشد. امگا ۳ نیز از دسته مکمل‌های اثرگذار در درمان نازکی موها است. البته در مورد مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید. چرا که شرایط جسمی شما ممکن است با هر دارویی سازگار نباشد.
ارزانترین راهکار ممکن، ماساژ!
زمانیکه که در حال شستن موهای خود هستید، با فشار انگشتان دست پوست سرتان را ماساژ بدهید. این کار باعث تحریک شدن جریان خون ناحیه مورد نظر میشود. نتیجه تکرار مداوم این کار رویش موهای ضخیم و سالم است.
تغییرات جزئی در سبک زندگی!
کافی است در استفاده از ابزار حرارتی احتیاط کنید، مصرف مواد شوینده را محدود کنید و کمتر به سراغ حالت‌دهنده‌های غیرطبیعی مو بروید. همچنین باید با موهای خودتان با لطافت و ملایمت رفتار کنید. یعنی موها را با خشونت کمتری بشویید و شانه بزنید. همچنین از محکم بستن موها و تحت کشش قرار دادن پرهیز کنید.
روغن تراپی موهای نازک
اینجا لازم است که یک مورد را به شما یادآوری کنیم. اگر علت نازک شدن موها ژنتیکی باشد، روغن تراپی نمی‌تواند نقشی در درمان آن داشته باشد. در غیر اینصورت درمان با روغن‌های طبیعی مزایای فراوان دارد. از جمله بهترین روغن‌ها برای درمان نازکی مو عبارتند از:
روغن آرگان
نتیجه استفاده منظم از روغن آرگان، موهای سالم، درخشان و دارای ضخامت طبیعی است. این روغن منابع غذایی مورد نیاز مو را در اختیارش قرار داده و جریان خون را در ناحیه پوست سر بهبود می‌بخشد. در نتیجه موهای ضخیم‌تر از فولیکول سالم‌تر به وجود می‌آیند.
درضمن اگر به دنبال روغنی هستید که بتواند موهایتان را صاف کند، در برابر گرما و اشعه‌های مضر UV خورشید از آن محافظت کند و تمام مواد غذایی مورد نیازش را تأمین کند، باید به سراغ روغن آرگان بروید. این روغن در مقایسه با روغن‌های دیگر بسیار سبک است. بنابراین استفاده از این روغن برای انواع مو مناسب به حساب می‌آید. روغن آرگان به لطف ترکیبی مغذی و متشکل از اسیدهای چرب، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E، کوتیکول را محکم کرده و از آسیب بیشتر آن جلوگیری میکند. همین قابلیت بافت طبیعی و سالمی را در مو ایجاد میکند.
درمان فوری ریزش مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا دارای رتبه یک کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- قطع فوری و دائمی ریزش مو حتی ارثی و زنتیکی با محلول ضد ریزش مو
- تقویت ساقه مو و پرپشت شدن آن با سرم رشد مو بایوفل
- ضد پیری و رشد مجدد مو با سرم ضد ریزش بایوفل
- بازیابی درخشش و استحکام مو و درخشان کننده مو با تونیک ضد ریزش مو
- اثردهی بدون بازگشت با محلول ضد ریزش بایوفل
روغن بادام تلخ
روغن بادام تلخ با استفاده از مواد معدنی و عناصر مغذی نازکی مو را برطرف میکند. از آنجایی که موهای نازک مستعد شکستگی بوده و رشد ایده‌آلی ندارند، این روغن چند مزیت مهم برای موهای شما دارد. درواقع اگر می‌خواهید موهای خود را به درستی تقویت و با شکستگی مبارزه کنید، روغن بادام بهترین گزینه است. روغن بادام میتواند به موهای خشک، آسیب‌دیده یا رنگ‌شده که در معرض خطر نازک شدن هستند، کمک کند. در ضمن اگر احساس می‌کنید که موهای شما به اندازه ایده‌آل رشد نمی‌کنند، زمان آن رسیده است که روغن بادام را در برنامه های روزانه از مراقبت موهای خود بگنجانید. روغن بادام تلخ نه تنها حاوی ویتامین E، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است، بلکه مملو از منیزیم است که به طور معجزه آسایی شکستگی مو را کاهش میدهد.
روش استفاده از روغن‌های طبیعی برای درمان نازکی موها
سه نکته را در هنگام این کار مدنظر داشته باشید:
- حداقل سه بار در هفته روغن آرگان یا روغن بادام تلخ را مانند سرم مو بر روی ساقه مو ماساژ بدهید تا کاملاً آغشته شوند.
- ۱ بار در هفته روغن مورد نظر را شب تا صبح مانند ماسک بر روی موها قرار دهید.
- فقط در صورت مدامت در روغن تراپی میتوانید نتیجه بگیرید.
فواید آفتاب گرفتن برای سلامتی و بدن
مزایای نور آفتاب در صورتیکه مقادیر سالمی از آن را دریافت کنید، چیزی بیش از خطرات بالقوه آن است و فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه ۵ مورد آن را می‌خوانید.
افزایش ویتامین دی
به گزارش فرادید، ویتامین دی عملکردهای مهمی در بدن دارد: کمک به کاهش التهاب و تعدیل رشد سلولی. دریافت ویتامین دی کافی از منابع غذایی به تنهایی بسیار سخت است. آفتاب بهترین منبع طبیعی ویتامین دی است و برای مشاهده‌ی تفاوتِ دریافت آن از طریق این منبع طبیعی، کافیست تنها چند بار در هفته به مدت ۱۵-۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. پس به فضای باز بروید و بازوها و صورت‌تان را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید تا از این ویتامین ضروری اشباع شوند. فقط به یاد داشته باشید اگر قرار است بیش از ۱۵ دقیقه از نور آفتاب استفاده کنید، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
برنزه ای یکدست و بدون لکه با ماندگاری 4 ماه، با استفاده از کرم برنزه کننده فلورسان، پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- برنزه کردن بدن با محافظت در برابر نور خورشید
- برنزه شدن بدن با برنزه کننده ویتامینه
- قابل استفاده برای حمام و دستگاه سولاریوم
- سولاریوم بدن با ماندگاری طولانی
- سولاریوم بدن بدون ایجاد لک و قرمزی
- به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
- اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.
خلوق و خوی بهتر
محققان دانشگاه بریگم یانگ در طول فصول سرد سال که تابش آفتاب کمتر است شاهد بیشتر شدن آشفتگی‌های روانی افراد هستند. برعکس، روزهای آفتابی توام با بهتر شدن سلامت روان است. در واقع، در دسترس بودن نور آفتاب در قیاس با بارش باران یا هر عامل محیطی دیگر، اثر بیشتری بر خلق و خو می‌گذارد. دریافت نور خورشید سروتونین را افزایش میدهد و به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی کمک میکند. نور آفتاب در ترکیب با روشهای درمانی دیگر برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی مفید است.
بهتر شدن کیفیت خواب
سروتونینِ جذب‌شده از اشعه آفتاب فقط خلق و خو را بهتر نمی‌کند، بلکه به بهتر شدن خواب شب هم کمک میکند. ملاتونین یک ماده‌ی شیمیایی در مغز است که ما را به خواب فرو می‌برد و آفتاب به تولید این ماده شیمیایی مغزی کمک میکند. اگر دچار بی‌خوابی هستید چرخه‌های سنتی تاریکی و روشنایی روز را رعایت کنید و در طول روز آفتاب بگیرید تا خواب خوبی در شب داشته باشید.
استخوان‌های قوی‌تر
کمبود ویتامین دی با بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان و راشیتیسم ارتباط دارد و یکی از خاص‌ترین مزایای ویتامین دی قوی‌شدن استخوان‌ها و دندان‌ها است. شاید سوال شما این باشد که بدن به چه میزان ویتامین دی نیاز دارد. برای بزرگسالان، مصرف روزانه ۴۰۰۰ واحد بین‌المللی (IUS) توصیه شده است. مصرف کلسیم برای سلامت استخوان‌ها حیاتی است، اما هنر نور آفتاب کمک به جذب کلسیم است.
پایین آمدن فشار خون
زمان برخورد نور آفتاب با پوست بدن، بدن ماده‌ای به نام نیتریک اکساید را در خون آزاد میکند. این ترکیب فشار خون را پایین آورده و به سلامت قلب کمک میکند. حفظ فشار خون در حد طبیعی آن میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. احساس سستی و آسودگی ناشی از آفتاب‌گرفتن به صورت طبیعی فشار خون را پایین آورده و با جذب اشعه‌های آفتاب، شادی را افزایش میدهد. آفتاب میتواند بهترین دوست بدن شما باشد به شرطی که بیش از حد در معرض نور آن قرار نگیرید، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و برای اطمینان از ایمن بودن از سرطان پوست، برای معاینات پوستیِ منظم به پزشک مراجعه کنید.
درمان خانگی ریزش مو با ماسک مو خانگی
ریزش مو یک مشکل رایج در میان بسیاری از خانم‌ها و آقایان است. اگر شما هم دچار این مشکل هستید، باید به شما بگوییم که روشهای زیادی برای درمان آن وجود دارد. اما متأسفانه هزینه‌های درمان و مراجعه به پزشک خیلی بالا است، به همین دلیل خیلی از افراد از رفتن به پزشک خودداری میکنند. اما نگران نباشید. شما میتوانید از ماسک مو برای درمان ریزش مو استفاده کنید. ما در این مقاله قصد داریم چند ماسک موی فوق‌العاده مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو را معرفی کنیم.
۱. ماسک موی تخم‌مرغ و روغن زیتون
اولین ماسک موی بسیار مؤثری که می‌خواهیم به شما آموزش دهیم، ماسک تخم‌مرغ است. تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین‌های B است. این مواد مغذی برای حفظ سلامت مو مفید هستند. آن‌ها برای تمام انواع مو مفید هستند و مو را تغذیه میکنند. این ماسک جزء مؤثرترین ماسک‌های مو برای رشد مو است. فواید این ماسک به شرح زیر هستند؛
- سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه است که مو را تغذیه میکنند.
- مو را درخشان میکند.
- ریزش مو را کاهش میدهد.
- رشد مو را تقویت میکند.
مواد لازم
- تخم‌مرغ: یک عدد
- شیر: یک فنجان
- آب‌لیمو: دو قاشق غذاخوری
- روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- تخم‌مرغ را داخل یک کاسه‌ی متوسط بشکنید و آن را بزنید.
- شیر، آب‌لیمو و روغن زیتون را به کاسه اضافه کنید و همه‌ی مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید و ماسک را روی کف سرتان بمالید.
- سرتان را با یک روسری یا کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند.
- سرتان را با آب سرد بشویید.
این ماسک را با تخم‌مرغ هم میتوانید درست کنید. تهیه‌ی این ماسک خیلی آسان است و فقط به یک ماده‌ی اولیه (یعنی تخم‌مرغ) نیاز دارد. در ادامه طرز تهیه‌ی ماسک تخم‌مرغ را به شما می‌گوییم.
- یک یا چند تخم‌مرغ را بزنید تا زرده و سفیده کاملا ترکیب شوند.
- ماسک را روی موها و کف سرتان ماساژ دهید.
- اجازه دهید ماسک به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. سپس موها و کف سرتان را با آب ولرم بشویید.
راهکار تخصصی قطع ریزش مو و رشد مجدد مو با شامپو رشد مو بایوفل کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- شامپو ضد ریزش مو فوری
- افزایش گردش خون در مویرگ ها جهت کمک به خونرسانی برای بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش آن با شامپو رشد مو بایوفل
- شامپو گیاهی بایوفول کانادا دارای ترکیبات صد در صد ارگانیک
- شامپو ضد ریزش مو و رشد مجدد مو یک شامپو گیاهی بوده و فاقد ماینوکسدیل، فاقد پارابن و سیلیکون می باشد.
۲. ماسک موی موز
موز غنی از پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است، که همگی برای جلوگیری از ریزش مو عالی هستند.
موز غنی از پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، روغن‌های طبیعی و ویتامین‌ها است، که همگی برای جلوگیری از ریزش مو عالی هستند. میتوانید با موز، یک ماسک شگفت‌انگیز برای ریزش مو تهیه کنید. در ادامه طرز تهیه‌ی ماسک موز را به دو روش به شما آموزش می‌دهیم. اما قبل از آن، به خواص این ماسک اشاره می‌کنیم.
- موها را درخشان و نرم میکند.
- شوره را کاهش میدهد.
- از آسیب‌دیدگی مو جلوگیری میکند.
- مو را مرطوب میکند.
مواد لازم (روش اول)
- موز رسیده: دو عدد
- روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
- روغن نارگیل: یک قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه (روش اول)
- موز، روغن زیتون، روغن نارگیل و عسل را با هم مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم به دست بیاید.
- مخلوط به دست آمده را روی کف سر و موهایتان بگذارید.
- اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.
مواد لازم (روش دوم)
- موز: دو عدد
- روغن بادام: ۵ تا ۸ قطره
طرز تهیه (روش دوم)
- موز را با چنگال له کنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید.
- روغن بادام را به خمیر اضافه کنید و ماسک را روی موها و کف سرتان بمالید.
- سرتان را با کلاه حمام بپوشانید و اجازه دهید ماسک به مدت ۶۰ دقیقه بماند.
- سرتان را با آب سرد بشویید، سپس از یک شامپوی ملایم استفاده کنید. در ادامه موهایتان را با نرم‌کننده بشویید.
۳. ماسک موی ماست
این ماسک مو برای جلوگیری از ریزش مو عالی است. یک مطالعه نشان داد که ماست میتواند به محافظت از انتهای مو و کاهش آسیب‌دیدگی مو و کچلی کمک کند. این مطالعه همچنین به این نتیجه رسید که ماست، رنگ مو را بهبود می‌بخشد و به‌عنوان یک نرم‌کننده عمل میکند. یک مطالعه‌ی دیگر نشان داد که ماست مو را درخشان میکند. از جمله خواص ماسک مو ماست می‌توانیم به نکات زیر اشاره کنیم؛
- مو را مرطوب و تغذیه میکند.
- استحکام مو را افزایش و شکنندگی آن را کاهش میدهد.
مواد لازم
- ماست: یک فنجان
- سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- ماست، سرکه سیب و عسل را با یکدیگر مخلوط کنید.
- مخلوط را روی ریشه‌ها تا نوک مو بزنید.
- اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.
۴. ماسک موی آووکادو
آووکادو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌های B، نیاسین، آهن و ویتامین C است، که همگی برای رشد مو و داشتن موهای سالم لازم هستند. از این ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا بافت و درخشندگی موهایتان بهبود پیدا کند. این ماسک برای جلوگیری از ریزش مو فوق‌العاده عمل میکند. سایر خواص این ماسک به شرح زیر است؛
- موخوره و شکنندگی مو را کاهش میدهد.
- مو را مرطوب میکند.
- وز مو را کم میکند.
مواد لازم
- آووکادوی کوچک رسیده: یک عدد
- شیر: نصف فنجان
- روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
- روغن بادام: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- آووکادو، شیر، روغن زیتون و روغن بادام را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم به دست بیاید.
- ماسک را روی ریشه‌ها تا نوک مو بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.
۵. ماسک موی توت فرنگی
توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد، که منجر به ریزش مو می‌شوند، را کاهش میدهد. این میوه همچنین منبع خوبی از ویتامین C است، که کمبود آن منجر به ریزش مو میشود. برای جلوگیری از ریزش مو میتوانید از این ماسک استفاده کنید. از جمله خواص ماسک توت‌فرنگی می‌توانیم به نکات زیر اشاره کنیم؛
- چربی مو را از بین می‌برد.
- منافذ مسدود شده را باز میکند.
- مو را مستحکم میکند.
- ریزش مو را کاهش میدهد.
مواد لازم
- توت فرنگی تازه: سه تا چهار عدد
- روغن نارگیل: یک قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک ترکیب با غلظت نرم به دست بیاید.
- ماسک را روی کف سر و ریشه تا نوک مو بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.
۶. ماسک موی برگ کاری و روغن نارگیل
برگ کاری یک درمان معروف برای تحریک رشد مو است. این برگ‌ها همچنین به حفظ رنگ طبیعی مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک میکنند. قدرت نفوذ بالا و اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل هم از دست رفتن پروتئین مو را کاهش می‌دهند. برای جلوگیری از ریزش مو میتوانید از این ماسک مو دو بار در هفته استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست بیاورید. خواص این ماسک مو به شرح زیر است؛
- ریزش مو را کاهش میدهد.
- مو را مرطوب میکند.
- مو را تغذیه میکند.
مواد لازم
- برگ کاری تازه: ۱۰ تا ۱۲ عدد
- روغن نارگیل: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن نارگیل را در یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت بگذارید. برگ‌های کاری را داخل قابلمه داغ کنید.
- سپس زیر حرارت را خاموش کنید تا روغن به دمای گرم (نه داغ و نه سرد) برسد. مخلوط را روی کف سر و موهایتان بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بماند. سپس آن را با شامپو بشویید.
درمان فوری ریزش مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا دارای رتبه یک کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی
- قطع فوری و دائمی ریزش مو حتی ارثی و زنتیکی با محلول ضد ریزش مو
- تقویت ساقه مو و پرپشت شدن آن با سرم رشد مو بایوفل
- ضد پیری و رشد مجدد مو با سرم ضد ریزش بایوفل
- بازیابی درخشش و استحکام مو و درخشان کننده مو با تونیک ضد ریزش مو
- اثردهی بدون بازگشت با محلول ضد ریزش بایوفل
۷. ماسک موی روغن کرچک
روغن کرچک غنی از پروتئین‌ها است و میتواند به کاهش موخوره، آسیب‌دیدگی مو و شوره کمک کند.
روغن کرچک غنی از پروتئین‌ها است. یک مطالعه نشان داد که روغن کرچک میتواند به کاهش موخوره، آسیب‌دیدگی مو و شوره کمک کند. شواهد ادعا میکنند که روغن کرچک، ضخامت و طول مو را هم افزایش میدهد؛ هرچند تحقیقات کافی برای ادعای این موضوع وجود ندارد. خواص ماسک مو روغن کرچک به شرح زیر است؛
- وز مو را کاهش میدهد.
- رشد مو را تحریک میکند.
- از سفید شدن مو جلوگیری میکند.
مواد لازم
- روغن کرچک: دو قاشق غذاخوری
- تخم‌مرغ: یک عدد
طرز تهیه
- روغن کرچک و تخم‌مرغ را در یک کاسه با هم مخلوط کنید و مخلوط به دست آمده را روی کف سر و موهایتان بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب یخ بشویید.
۸. ماسک موی رزماری
اگر به دنبال بهترین ماسک مو برای جلوگیری از ریزش مو هستید، ماسک رزماری همان چیزی است که لازم دارید. در مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها نشان داده شد که عصاره‌ی رزماری، رشد مو را تقویت میکند. این گیاه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکنند و سلامت مو را بهبود می‌بخشند. در ادامه به سه نمونه از خواص این ماسک مو اشاره می‌کنیم؛
- رشد مو را تحریک میکند.
- فولیکول‌ها را تقویت میکند.
- با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکند.
مواد لازم
- گیاه رزماری خرد شده: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
- آب: یک فنجان
طرز تهیه
- آب را درون یک قابلمه بریزید و برگ‌های خرد شده‌ی رزماری را داخل آن بریزید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. سپس زیر حرارت را خاموش کنید.
- مخلوط را از صافی رد کنید و اجازه دهید خنک شود.
- زمانی که خنک شد، مایع را روی کف سرتان بمالید.
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید.