لاغری و کاهش وزن با گیاهان دارویی
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو کشف شد!
اگر تابه‌حال سعی کردید از یک رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن پیروی کنید، پس حتما می‌دانید که رعایت آن چقدر دشوار است. یکی از راه‌های مطمئن برای اینکه به رژیم غذایی خود پایبند باشید «تهیه غذا رژیمی خوشمزه و مغذی» است.
گیاهان و ادویه‌ها نه تنها به غذای شما طعم می‌دهند، بلکه به کاهش وزن شما نیز کمک کنند. در ادامه بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو را معرفی خواهیم کرد.
1. زنجبیل
زنجبیل گیاهی از آسیای جنوب شرقی است که قرن‌ها در طب سنتی چینی استفاده می‌شود. ترکیب اصلی زنجبیل «جینجرول» است. جینجرول بسیاری از خواص دارویی موجود در این گیاه قوی و خوشمزه را ایجاد کرده است. این ادویه دارای اثرات ضد التهابی قوی است و استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش می‌دهد.
مکمل‌های زنجبیل باعث کاهش وزن بدن شده و نسبت سایز دور کمر به باسن را کم می‌کند. تحقیقات نشان داده که خواص زنجبیل برای لاغری بسیار چشمگیر است زیرا باعث افزایش متابولیسم و کاهش التهاب سیستمیک می‌شود. اگر به دنبال بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستید، پیشنهاد می‌کنیم مصرف زنجبیل را فراموش نکنید.
2. شنبلیله
شنبلیله سال‌هاست که در طب سنتی استفاده می‌شود و گیاهی است که در انبوهی از غذاهای هندی به کار می‌رود. این ادویه خانگی، طعمی شیرین و آجیلی به غذاهای شما می‌دهد.
یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله، آهن، منیزیم و منگنز لازم را برای سلامتی شما تأمین می‌کند. ممکن است شنبلیله روی برخی از شرایط متابولیک بدن انسان مانند دیابت تأثیر بگذارد.
یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف ۵۰ میلی گرم پودر شنبلیله همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند سطح گلوکز را بهبود ببخشد، عملکرد انسولین را بهتر کند و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. شنبلیله به دلیل داشتن فیبر به کنترل اشتها کمک می‌کند. کاهش گرسنگی و مصرف غذا نقش مستقیمی بر کاهش وزن دارد.
لاغری فوری و موضعی، فرم دهی و سفت کردن بدن و درمان سلولیت با ژل لاغری هات چیلی
- لاغری فوری با کرم لاغری هات چیلی
- لاغری شکم و پهلو بدون نیاز به ورزش
- درمانی راحت و بدون عوارض برای سلولیت با کرم ضد سلولیت هات چیلی
- لاغری شکم بدون رژیم غذایی
- لاغری پهلو در مدت زمان کوتاه
3. زردچوبه
زردچوبه یک ادویه زرد روشن است که به دلیل طعم، رنگ و خواص دارویی خود بسیار مورد علاقه همگان است. ترکیب فعال زردچوبه «کورکومین» است.
زردچوبه نه تنها با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، سطح گلوکز را تنظیم می‌کند، بلکه تولید صفرا را افزایش می‌دهد.
4. پونه کوهی
پونه کوهی گیاهی است که در آشپزی ایتالیایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این گیاه خوشمزه دارای ترکیبات و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. پونه کوهی حاوی ترپنوئیدها، ترپن‌ها و فنل‌ها از جمله کارواکرول، تیمول و رزمارینیک اسید است.
کارواکرول کمک زیادی به کاهش وزن شما می‌کند. این ماده روی پروتئین‌ها و ژن‌های خاصی در بدن که مسئول کنترل سنتز چربی هستند، تأثیر می‌گذارد. پونه کوهی نه تنها بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است، بلکه باعث کاهش التهاب سیستمیک و کاهش درد هم می‌شود.
5. هل
یکی از بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هل است که عملکردهای زیادی مانند کاهش نفخ پس از مصرف غذا، جلوگیری از سوء هاضمه و دفع وزن اضافی آب ذخیره شده در معده را بر عهده می‌گیرد.
هل تمایل بدن را برای مبارزه با پاتوژن‌های مضر افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث کاهش قابل توجه التهاباتی شود که برای کاهش وزن بدن مفید است. یک راه خوب برای قرار دادن این داروی لاغری در رژیم غذایی، خرد کردن چند غلاف آن و خیس کردنش در یک لیوان آب در طول شب است تا برای مصرف صبح زود آماده شود.
این مخلوط، داروی عالی برای کاهش وزن است و به تنظیم اشتهای شما در طول روز و خلاص شدن از شر چربی‌های ذخیره شده بدن، با ایجاد تغییراتی در ناحیه شکم کمک می‌کند.
6. جینسینگ
جینسینگ داروی لاغری دیگری است که دانشمندان به طور گسترده روی آن مطالعه کرده‌اند. تحقیقات بارها و بارها ثابت کرده، جینسینگ می‌تواند به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند.
وقتی جینسینگ با ورزش روزانه و رژیم غذایی سالم ترکیب شود، چربی و وزن بیشتری نسبت به افرادی که آن را مصرف نمی‌کنند، می‌سوزاند. جینسینگ از طریق اثراتی که روی آدیپونکتین، لپتین و انسولین دارد بر متابولیسم چربی و کلسترول نیز تأثیر می‌گذارد.
ترکیبات فعال موجود در جینسینگ باعث کاهش چربی در سطح مولکولی می‌شود. در نتیجه گرسنگی و حفظ سطح انسولین را کاهش می‌دهد.
جینسینگ سطح انرژی شما را افزایش و خستگی را کم می‌کند. خوب است بدانید، هنگامی که به طور منظم جینسینگ مصرف می‌کنید، سیستم سم زدایی بدنتان در پاک‌سازی رادیکال‌های آزاد از بدن و کاهش استرس اکسیداتیو بدن کارآمدتر عمل می‌کند.
7. دارچین
دارچین هم از آن دسته ادویه‌هایی است که در بسیاری از غذاها به‌خصوص غذاهای هندی استفاده می‌شود. این گیاه علاوه بر طعمی محشر، می‌تواند برای کاهش وزن هم مفید باشد. دارچین عمدتاً بر تنظیم و تحریک ترشح قند خون در بدن تمرکز دارد و برای تقویت فعالیت متابولیک طبیعی نیز مفید است.
نکته جالب این است که این ادویه، به‌تنهایی منجر به کاهش وزن طولانی مدت نمی‌شود. برای شروع می‌توانید یک فنجان آب گرم، آب لیمو، مقداری عسل و پودر دارچین را با هم ترکیب کنید تا یک ترکیب مؤثر برای چربی شکم باشد.
هر روز صبح، بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب این معجون را بنوشید. برای تنوع از ترکیبات دیگری مانند هل، زنجبیل و فلفل هم می‌توانید استفاده کنید. این ادویه‌ها هم طعم بهتری دارند و هم تأثیر نوشیدنی لاغری شما را بیشتر می‌کنند.
8. فلفل سیاه
فلفل سیاه بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است. زیرا مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین A، منیزیم و پتاسیم دارد. این مواد مغذی باعث بهبود جریان خون در بدن، تنظیم غلظت اکسیژن و تقویت عملکرد کلیه می‌شوند.
این اقدامات به نوبه خود فعالیت متابولیک را افزایش می‌دهند و تمام واحدهای چربی ذخیره شده در بدن را به انرژی تبدیل می‌کنند. فلفل سیاه سرشار از ترکیبی به نام «پیپرین» است که به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
ساده‌ترین راه استفاده از این داروی گیاهی برای از بین بردن چربی شکم، افزایش غلظت فلفل سیاه در غذاها یا حتی مصرف چند دانه فلفل به‌صورت خام است. علاوه بر این می‌توانید مقداری فلفل تازه را خرد کرده و به فنجان چای صبحگاهی خود اضافه و روزتان را شروع کنید.
9. زیره
زیره از دانه‌های گیاه گلدار “Cuminum cyminum” که بخشی از خانواده جعفری است به دست می‌آید. این داروی گیاهی فواید زیادی برای سلامتی از جمله تسریع کاهش وزن و چربی سوزی دارد.
بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، محققان دریافتند اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری زیره به یکی از وعده‌های غذایی در روز، به سوزاندن چربی‌های بدن تا سه برابر کمک می‌کند. برای مصرف، می‌توانید آن را در سوپ‌ها، خورش‌ها، سس‌ها، نان‌ها و … اضافه کنید.
10. سیر
آلیسین، ماده فعال در سیر است که به درمان بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و قند خون بالا کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد توموری است و سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه علمی تأیید می‌کند که سیر با افزایش متابولیسم بدن و کاهش رسوب چربی، باعث کاهش وزن بدن می‌شود.
برای اینکه از مصرف سیر بهترین نتیجه را بگیرید، هر روز یک حبه بخورید یا آن را در دستورالعمل‌های روزانه خود قرار دهید. یادتان باشد آب لیموترش بوی تند سیر را کاهش می‌دهد. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند باعث کاهش وزن شود.
اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. سیر در کنار کاهش کلسترول و خواص ضد سرطانی خود، به بهبود سلامت قلب و جلوگیری از گرسنگی کاذب هم کمک می‌کند.
11. چای سبز
از خواص چای سبز می‌توان به آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «کاتچین» اشاره کرد. یکی از کاتچین‌ها به نام «اپی گالوکاتچین گالات» متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. چای سبز مقداری کافئین هم دارد، به همین علت باعث تحریک چربی سوزی و عملکرد بهتر عضلات می‌شود.
از نظر علمی ثابت شده این نوشیدنی، اشتها را سرکوب می‌کند و باعث تحریک هورمون‌هایی می‌شود که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند. بهتر است همین حالا از این گیاه برای تهیه یک فنجان چای خوشمزه استفاده کنید. شما می‌توانید روزانه ۳ فنجان چای سبز بنوشید. متخصصان معتقدند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا، زمان مناسبی برای خوردن یک فنجان چای سبز است.
چای سبز و دارچین، بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو هستند. زیرا چای سبز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند. از طرفی دیگر، دارچین هم با تنظیم سطح قند خون و سطح انسولین، منجر به کاهش کلسترول، سرکوب اشتها و در نهایت کاهش وزن می‌شود.
آیا استرس باعث ریزش مو می شود؟
استرس چیست و چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد؟
استرس، واکنش طبیعی بدن به شرایط چالش‌برانگیز یا تهدیدآمیز است. این واکنش، باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که بدن را برای مقابله با خطر آماده می‌کنند. در شرایط استرس کوتاه‌مدت، این هورمون‌ها می‌توانند مفید باشند، اما استرس مزمن یا طولانی‌مدت، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کلی بدن، از جمله سلامت موها داشته باشد.
استرس چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟
استرس مزمن می‌تواند به روش‌های مختلفی باعث ریزش مو شود. یکی از راه‌ها، تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن است. استرس شدید، می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و باعث شود که بدن به فولیکول‌های مو (ریشه‌های مو) حمله کند. این حمله، منجر به ریزش مو می‌شود.
علاوه بر این، استرس می‌تواند باعث اختلال در تعادل هورمونی بدن شود. هورمون‌های استرس، می‌توانند بر چرخه رشد مو تأثیر بگذارند و باعث شوند که فولیکول‌های مو زودتر وارد فاز استراحت شوند. این امر، منجر به ریزش مو می‌شود.
استرس همچنین می‌تواند باعث کاهش جریان خون به پوست سر شود. جریان خون ضعیف، می‌تواند باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد موها شود. این امر، می‌تواند باعث نازک شدن، شکستن و ریزش موها شود.
قطع ریزش مو، رشد مجدد مو و تقویت فولیکول های مو با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا
- درمان قطعی و فوری ریزش مو و رشد مجدد آن در کوتاه ترین زمان با شامپو ضد ریزش مو بایوفل
- شامپو گیاهی بایوفل فاقد ترکیبات شیمیایی می باشد.
- شامپو ضد ریزش بایوفل کنترل کننده چربی و خشکی مو
- شامپو گیاهی بایوفل دارای پروتئین کراتین پوشش دهنده سطح مو و بازسازی کننده
انواع ریزش مو ناشی از استرس
ریزش مو ناشی از استرس، می‌تواند به صورت‌های مختلفی تظاهر پیدا کند. یکی از شایع‌ترین انواع ریزش مو ناشی از استرس، تلوژن افلوویوم (Telogen effluvium) است. این نوع ریزش مو، معمولاً چند ماه پس از یک دوره استرس شدید رخ می‌دهد و می‌تواند باعث ریزش موهای زیادی در سراسر پوست سر شود.
نوع دیگری از ریزش مو ناشی از استرس، تریکوتیلوزیس (Trichotillosis) است. این اختلال، که بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می‌شود، باعث می‌شود که فرد به طور ناخودآگاه موهای خود را بکشد یا بکند. کشیدن یا کندن مکرر موها، می‌تواند باعث آسیب به فولیکول‌های مو و در نتیجه ریزش مو شود.
پیشگیری از ریزش مو ناشی از استرس
بهترین راه برای پیشگیری از ریزش مو ناشی از استرس، کاهش استرس و مدیریت آن است. در اینجا چند نکته برای کمک به کاهش استرس آورده شده است:
- عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید. اولین قدم برای کاهش استرس، شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی شما است. یک بار که عوامل استرس‌زا را شناسایی کردید، می‌توانید برای کاهش یا حذف آن‌ها اقدام کنید.
- تکنیک‌های مدیریت استرس را بیاموزید. تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند ورزش، یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس خود را مدیریت کنید.
- از حمایت دیگران استفاده کنید. صحبت با دوستان، خانواده یا یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را مدیریت کنید و احساس حمایت کنید.
علاوه بر کاهش استرس، می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از سلامت موهای خود نیز محافظت کنید. یک رژیم غذایی سالم، باید شامل مقدار کافی پروتئین، آهن، روی، ویتامین A و ویتامین B6 باشد. این مواد مغذی، برای رشد و سلامت مو ضروری هستند.
در صورت مشاهده ریزش مو، مهم است که با یک متخصص پوست یا مو مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت ریزش مو را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند.
نتیجه‌گیری
استرس، یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند باعث ریزش مو شود. ریزش مو ناشی از استرس، معمولاً موقتی است و با کاهش استرس، بهبود می‌یابد. با این حال، اگر ریزش مو شدید باشد یا به مدت طولانی ادامه داشته باشد، ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشید.